Mindfulness och avslappning

Övningar för dig som behöver en paus och ett avbrott i din vardag, öva upp din koncentrationsförmåga eller bli mer närvarande i nuet och öka ditt lugn.

Appen innehåller övningar och information för dig som vill börja träna mindfulness, få hjälp att slappna av, minska stress och ohälsa samt öva upp förmågan att vara närvarande.

"Mindfulness och avslappning" passar både dig som aldrig tränat tidigare och dig som redan avsätter tid för mindfulnessträning ibland eller regelbundet.

Övningarna är inspelade i olika längd och med olika röster för att bredda utbudet och valmöjligheterna för dig som lyssnar. Varje övning består av enkla instruktioner som är lätta att förstå och ta till sig.

När du laddat ner appen har du tillgång till alla övningarna samt tillhörande information.

Innehåll: 8 ljudövningar samt instruktioner och tips.

Appen är framtagen av:
Evolution Sweden AB

I samarbete med:
Clear Code AB
Studiohuset i Göteborg AB
Ateljé Exclusif